23 марта 2021г. с 18.00 до 20.00 по адресу ул. Демьяна Бедного, д. 9 пройдут комплексные соревнования по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» среди семейных команд Калининского района в рамках фестиваля-эстафеты «Комплекс ГТО – возрождая традиции»
Категории семей:
— большая семейная команда (мама, папа, один ребенок младшего возраста 2011 – 2014 г.р.),
— большая семейная команда (мама, папа, один ребенок старшего возраста 2007-2010 г.р.),
— большая семейная команда (мама, папа, два ребенка 2005-2014 г.р.),
— малая семейная команда (мама, ребенок младшего возраста 2011 – 2014 г.р.),
— малая семейная команда (мама, ребенок старшего возраста 2007 – 2010 г.р.),
— малая семейная команда (папа, ребенок младшего возраста 2011 – 2014 г.р.),
— малая семейная команда (папа, ребенок старшего возраста 2007 – 2010 г.р.)
Обязательные предварительные заявки принимаются до 22 марта 2021 г. по электронной почте: opm@fokalin.ru с пометкой «Семьи ГТО». В заявке необходимо указать Ф.И.О. участников, дату рождения ребенка (детей), телефон для связи.
РЕГЛАМЕНТ
Комплексных соревнований по выполнению испытаний ВФСК «Готов к труду и обороне» среди семейных команд Калининского района
в рамках фестиваля-эстафеты «Комплекс ГТО – возрождая традиции»
- Сроки и место проведения
Место проведения: СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района» (ул. Демьяна Бедного, д.9)
Дата проведения: 23 марта 2021 года
Регистрация участников: с 17.30 до 17.55
Время проведения соревнования: с 18.00 до 20.00
- Требования к участникам и условия допуска
К участию в соревнованиях допускаются семейные команды, состоящие из 2-х, 3-х и 4-х человек, являющихся членами одной семьи, в следующих категориях:
— большая семейная команда (мама, папа, один ребенок младшего возраста 2011 – 2014 г.р.),
— большая семейная команда (мама, папа, один ребенок старшего возраста 2007-2010 г.р.),
— большая семейная команда (мама, папа, два ребенка 2005-2014 г.р.),
— малая семейная команда (мама, ребенок младшего возраста 2011 – 2014 г.р.),
— малая семейная команда (мама, ребенок старшего возраста 2007 – 2010 г.р.),
— малая семейная команда (папа, ребенок младшего возраста 2011 – 2014 г.р.),
— малая семейная команда (папа, ребенок старшего возраста 2007 – 2010 г.р.)
Возрастной состав взрослых членов команды не ограничен.
Примечание:
— семья, состоящая из мамы, папы и ребенка, не может одновременно участвовать в нескольких категориях;
— вместо мамы и папы могут выступать бабушка и дедушка;
— возрастная группа ребенка определяется годом рождения.
Все участники обязаны иметь при себе спортивную форму и спортивную обувь.
Дети допускаются к участию в соревнованиях только при наличии медицинской справки (или её копии), взрослые-медицинской справки или расписки за несение ответственности за свое здоровье, оформляемой на месте проведения соревнований во время регистрации.
- Программа соревнований
Соревнования проводятся по следующим видам программы:
| №
п/п |
Вид программы | Участники |
| 1 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | Ребенок |
| 2 | Подтягивание из виса на высокой перекладине | Папа |
| 3 | Поднимание туловища из положения лежа на спине в течение 1 мин. | Мама |
| 4 | Прыжок с места в длину | Все участники |
| 5 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье | Все участники |
| 6 | Челночный бег 3х10 метров | Все участники |
Команды проходят этапы (зоны) испытаний в зависимости от занятости станций.
Командный результат по отдельным возрастным категориям определяется по сумме мест, занятых командами в отдельных видах испытаний. В случае равенства результатов у двух и более команд преимущество имеет команда, у которой больше 1-х (2-х, 3-х и т.д.) мест.
- Правила выполнения испытаний
5.1 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу выполняется из исходного положения (ИП): упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию.
Стопы упираются в пол без опоры. Участник, сгибая руки, касается грудью контактной платформы, затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжает выполнение испытании (теста). Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
- касание пола коленями, бедрами, тазом;
- нарушение прямой линии «плечи — туловище — ноги»;
- отсутствие фиксации на 1 секунду в ИП;
- поочередное разгибание рук;
- отсутствие касания грудью контактной платформы;
- разведение локтей относительно туловища более чем на 45 градусов.
5.2 Подтягивание из виса на высокой перекладине
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.
Испытание выполняется на максимальное количество раз доступное участнику.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи вслух.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) нарушение требований к исходному положению (неправильный хват рук, согнутые в локтевых суставах руки и в коленных суставах ноги, перекрещенные ноги);
2) нарушение техники выполнения испытания;
3) подбородок тестируемого ниже уровня грифа перекладины;
4) фиксация исходного положения менее чем на 1 секунду;
5) подтягивание рывками или с использованием маха ногами (туловищем);
6) явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
5.3 Подъем туловища из положения лежа на спине
Подъем туловища из положения лежа выполняется из ИП: лёжа на спине на гимнастическом мате, пальцы рук «в замке» за головой, локти вперед, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу, лопатки касаются мата.
Участник выполняет максимальное количество подъемов (за 1 мин.), касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП. Зачитывается количество правильно выполненных подъемов туловища. Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой – удерживает его ноги за ступни и голени и одновременно ведёт счет. Время выполнения упражнения — 1 минута.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) отсутствие касания локтями бедер (коленей);
2) отсутствие касания лопатками мата;
3) пальцы разомкнуты из «замка»;
4) смещение таза.
5.4 Прыжок с места в длину
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков. Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Допускаются махи руками.
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.
Участнику предоставляется три попытки. В зачет идет лучший результат.
Участник имеет право:
— при подготовке и выполнении прыжка производить маховые движения руками;
— использовать все время (1 минуту), отведенное на подготовку и выполнение прыжка.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) заступ за линию отталкивания или касание ее;
2) отталкивание с предварительного подскока;
3) поочередное отталкивание ногами;
4) использование каких-либо отягощений, выбрасываемых во время прыжка;
5) уход с места приземления назад по направлению прыжка.
5.5 Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.
Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).
При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд.
Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+ ».
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) сгибание ног в коленях;
2) фиксация результата пальцами одной руки;
3) отсутствие фиксации результата в течение 2 секунд.
5.6 Челночный бег 3х10 метров
По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).
По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.
По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает ее касается любой частью тела, возвращается к линии старта, пересекает ее любой частью тела и преодолевает последний отрезок финишируя.
Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 секунды.
ОШИБКИ (попытка не засчитывается):
1) участник начал выполнение испытания до команды судьи «Марш!» (фальстарт);
2) во время бега участник помешал рядом бегущему;
3) участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.
- Подведение итогов и награждение
Команды, занявшие I – III места в каждой категории награждаются кубками и грамотами.
Награждение проводит СПб ГБУ «Центр физической культуры, спорта и здоровья Калининского района».
- Прием заявок
Обязательные предварительные заявки принимаются до 22 марта 2021 г. по электронной почте: opm@fokalin.ru с пометкой «Семьи ГТО». В заявке необходимо указать Ф.И.О. участников, дату рождения ребенка (детей), телефон для связи.
Для внесения результатов в личный кабинет необходимо предоставить УИН участников.
